こんにちは！
挿絵イラストレーターのそらと申します🌼
ブログをご覧いただき
ありがとうございます♪
突然ですが
あなたは今このような不調を
感じていませんか？
・寝ても寝ても疲れが取れない
・ドカ食いがやめられない
自分を責めているというあなたは
と思っているはずです。
もしかしたら今のあなたよりも
悪い状態でしたが
幼少期からの夢に挑戦できるように
なったからです♪
繰り返していた私が
方法を身につけました。
誰にでもできるものです♪
夢や好きなことを諦めている
笑顔で楽しい毎日を送れるようになる
ヒントが詰まった記事を書きます。
「そんな方法あるの？」
この記事を閉じていただいても
構いませんが
もしあなたが
無気力で自己否定を繰り返す
毎日から抜け出して
・毎日笑顔で元気に活動したい
・自分が好きな自分になりたい
ぜひ最後まで読んでみてください。
Contents
華やかなお仕事の実態
まずは私の簡単な
自己紹介をさせてください。
23歳でデザイン系の大学を卒業後、
『イラストレーターになる』という
幼少期からの自分の夢と現実に
大きなギャップがあることに気がつきました。
そして
そのままイラストレーターの道を諦め
リゾートホテルに就職しました。
常に笑顔で
丁寧な言葉遣い
スッと伸びた背筋
そんな華やかなホテルマンの
一員として働き始めました。
人間関係にも恵まれ
上司や先輩、同僚とも
すぐに仲良くなりました。
ただ、宿泊施設である以上
24時間常に動けるスタッフが
いなくてはならなりません。
当然
勤務時間は毎日違うシフト制であり
泊まり勤務もあります。
起床時間や就寝時間
食事を摂る時間はもちろん
1日2食だったり3食だったり
食事を摂る回数も
日によって違います。
帰宅後は疲れきって
気絶したように寝てしまい
夜中の1時や2時に起きて
それからお風呂に入り
ベッドに入るのは夜中の3時。
睡眠の質も睡眠の量も最悪でした。
「もうこんな日々から
抜け出したい！」
何度もそう思いましたが
改善する方法がわからず
ただただ無気力でダメな自分を
責め続けていました。
仕事→気絶→寝る→またすぐ仕事の毎日で
趣味を楽しむ時間もない日々を
慌ただしく過ごしていました。
一世一代の猛ダイエット
このような日々を過ごすこと数年。
職場で出会った男性と
お付き合いをして、27歳のときに
プロポーズを受けました。
結婚式は絶対に挙げたいという
私の願いが叶い
憧れの大聖堂での挙式が決まりました。
「ウェディングドレスを
綺麗に着こなしたい！」
その一心で
私は一世一代の猛ダイエットを決意し
次のハードなダイエットをしました。
今思うとかなり無理がありましたが
この3点をほとんど毎日
徹底していました。
ふらふらになりながらも
1年で体重を約5㎏落とし
（最低で37㎏でした😵💫💦）
自分なりに満足のいく体型で
結婚式を挙げることができました。
新婚生活のスタートは最悪
そしてバラ色の新婚生活がスタート✨
…と思いきや
実家暮らし→同棲という環境の変化や
1年に及ぶ無理なダイエット
怒涛の新生活準備や結婚式準備
これらによって
結婚式が終わったときには
心と体はボロボロ…
結婚後には次のような状態に陥りました。
・過食を繰り返し、2ヶ月でリバウンド
・寝ても疲れが取れず、朝は二度寝ばかり
・無気力でだらしないと自己嫌悪
お互い風邪やウイルスを
うつさないようにするため
4ヶ月間のほとんどを別室で過ごしており
せっかくの新婚生活を
100%楽しめませんでした。
自律神経という概念との出会い
職場に、細くて若々しくて綺麗な
元エステティシャンのAさんという
先輩がいます。
人生の良き先輩でもあるAさんは
いつもいろんな相談に乗ってくれます。
私は、リバウンドしたこと
それでも食べることをやめられないこと
どうやったらまた痩せることができるのか
などダイエットに関する
相談を持ちかけました。
しかし、Aさんからは
予想外な答えが返ってきました。
「それきっと
自律神経が乱れているんだよ」
私は、過食や疲労感、無気力感を全て
自分の意思が弱いせいだと
思い込んでいていました。
しかし、これらの不調は
自分の意思の弱さが原因で
起きているのではなく
自律神経のバランスが
乱れているからなんだ
と理解した瞬間
心にあったモヤモヤが
スーッと晴れて
気持ちが楽になりました。
これからは
自分を責めるのではなく
自分にやさしく
自分が喜ぶことをたくさんしよう
という思考に変わりました。
小さな事から実践スタート
私はアドバイスをいただいたその日に
自律神経のバランスを整える方法を
ネットで調べました。
まずはじめに
次のことを実践しました。
以上です！
苦手じゃなくて
家に豆乳があれば
本当にすぐにできることですよね♪
自律神経のバランスを
整えることができれば
体調は良くなっていくことを信じ
少しずつハードルを上げていきました。
疲れがとれなくて
朝の二度寝を繰り返していましたが
無理やり早起きして
無理やり家を出て
朝日を浴びながらウォーキングをしたら
気分がとっても良くなりました。
この朝のウォーキングが特に効いて
嘘みたいに
生活習慣が整い
体調が回復し
気力が復活しました。
心も体もいい調子
気がついたら
体調を崩すことがパタリと
なくなりました。
毎日きちんと寝て
きちんと起き
体を動かす習慣が身につきました。
そして、心にできた余裕から
積極的に自分の時間や
夫婦2人の時間をとるような行動が
できるようになりました。
時間を有意義に使えるようになり
栄養バランスを意識した
ご飯を作るようになりました。
食生活が充実したおかげか
ドカ食いすることも減り
体も軽やかになりました。
何より
心身ともに健康で疲労感のない毎日
自分にやさしくできる穏やかな日々
を送れるようになりとても幸せです🌼
やる気に満ち溢れ、夢に再挑戦
今、何かを始めたいけど常に無気力で
なんとなく1日が過ぎていって
そんな自分を責めている。
そんな過去の私のように
苦しい思いをしている方は
その状況から抜け出したいですよね。
自分に合うものを探しながら
いろいろな方法を
試していくことで
必ず元気なあなたになることができます。
あんなに毎日
無気力で自己否定を
繰り返していた私が
今こうして
笑顔で楽しい毎日を
過ごしているのですから
あなたにできない
なんてことはないのです🌼
そのなんとなくの不調は
自分の意思のせいではなく
自律神経のバランスが
乱れているため
と受け入れてみて下さい。
長年続いていた
私の疲労感・無気力感は
「豆乳を1杯飲んでみる」という
ものすごく簡単なことから
改善を始めて
徐々になくなっていきました。
そして今
『イラストレーターになる』
という幼少期からの夢に
意欲的に再挑戦しています！
笑顔で楽しい毎日を！
ここまで興味を持って
読んで下さって
本当にありがとうございます🌼
私のこの記事を読んで
変わりたいと思って下さった
あなたへ。
自分を責めることをやめましょう。
本当に簡単なことからで大丈夫です。
自分の心のケアを
始めてみましょう♪
6年間
疲労感・無気力感に
悩んでいた私でも
一生無理だと諦めていた夢に
挑戦できる毎日を手に入れ
少しずつですが夢を叶えています✨
あなたが
「今の状況を変えたい！」
と思っているのであれば
私は少しでも
あなたのお役に立ちたいです。
毎日が充実していて
好きなことを思いっきり楽しめる
自分が大好きな自分に
一緒に変えていきましょう。
˗ˏˋ 夢を叶えて
笑顔で楽しい毎日を ˎˊ˗
などで
わくわくする自律神経のひみつ技を
お伝えしております。
最後までお読みいただき
ありがとうございました🌼
そら【公式LINE】を始めました。
🌼 ↓ ご登録お待ちしております ↓ 🌼
